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日ごろから悩んでいる頭痛や肩こり、実は頭皮のコリが原因かもしれないってご存知ですか?

頭皮のコリは、顔のたるみや髪の健康など、老けて見える原因となる美容にも悪影響があるんです。

この記事では、そんな頭皮のコリについての基礎知識とほぐし方についてご紹介していきたいと思います。

頭皮のコリをチェック

頭皮のコリといってもなんだかよくわからないですよね。

まずは頭皮がコっているのかチェックしてみましょう。

まず頭頂部をつまんでみてください。

「全然つまめない!」「ちょっとつまめるけど痛い!」そんな方は頭皮がコっていると言えるでしょう。

さらに、頭皮の皮膚を揉んでみてください。他の皮膚と同じように動きますか?


「あれ?全然動かない!」そんな方も頭皮がコっている証拠です。

健康な頭皮は、柔らかく、弾力性があるので揉むと動くはずなのです。

頭皮のコリは、頭皮、正確に言うと頭皮の下の「筋肉」が、長時間のスマホ操作などでコリ固まってしまっている状態なのです。

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頭皮のコリが美容に与える影響

頭皮のコリは頭部だけにとどまらず、つながっている顔や首にも悪影響を与えてしまいますのでいくつかご紹介していきたいと思います。

顔のたるみやシワ

頭皮のコリは顔の筋肉にも影響を与えます。

頭皮の筋肉のバランスが崩れることによって、顔の筋肉のバランスも引っ張られて崩れてしまいます。

顔の筋肉のバランスが崩れてしまうと、たるみやシワを引き起こしてしまうのです。

特に年齢とともに気になる目尻のシワや頬のたるみは、頭皮のコリの影響を強く受ける部位です。

たるみだけでなく、毛穴もゆるみ、広がってしまうため、老けて見える原因となってしまいます。

肌のシミ・くすみ

筋肉のコリは血行不良を招きます。

頭皮の血行不良は顔の血行不良にも結びつきます。

酸素や栄養を運んでくれる血液の流れが滞ってしまうと、新陳代謝を妨げ、老廃物がうまく排出されなくなってしまい、肌のシミやくすみの原因となってしまうのです。

抜け毛

頭皮の環境は髪の毛にも影響します。

筋肉のコリによって血行不良となると、毛根に十分な栄養が運ばれなくなります。

十分な栄養が取り込めなかった毛根から伸びる髪は、コシのない弱った髪となってしまいます。

弱った髪は抜けやすいため、抜け毛が増えてしまうことにつながるのです。

さらに、ひどい場合には薄毛の原因にもなってしまうのです。


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頭皮のコリの解消法

美容に悪影響な頭皮のコリ。どのようにほぐせば良いのでしょうか。

簡単なマッサージ方法をご紹介していきたいと思います。


まずは、親指をこめかみに当て、頭のてっぺんに残りの指を置いてクルクルと円を描くようなイメージでマッサージしてみてください。

強すぎず、弱すぎず、気持ちが良いと感じる程度の強さでマッサージしましょう。

マッサージは指の腹で行います。

爪を立てて頭皮を傷つけないように気を付けてください。


特に気持ちが良いと感じる場所や、なんだかゴリゴリしてコっているのかな?と感じる場所は特に入念にマッサージしてあげると効果的です。

次に頭を両手で挟み込むようにして、耳あたりから上に向かって持ち上げてマッサージしていきます。

これを数回繰り返しましょう。


さらに、こぶしでこめかみと耳の下あたりをぐいぐいと押して刺激してあげましょう。

コリをほぐすのに効果的なツボです。

最後にあごと耳の間を優しくマッサージしてあげれば完了です。


マッサージは、体が温まって血行が良くなっているときに行うとさらに効果が得られます。

入浴中やお風呂あがりに行うと良いでしょう。

また、仕事中や就寝前など、ちょっと疲れたな、ちょっとリフレッシュしたいな、というタイミングでこまめに行ってあげることも頭皮のコリ解消に効果的です。


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最後に

いかがでしたか。

頭皮のコリはマッサージで簡単に解消できるんです。

なんだかやり方がよくなくて、あまり上手くマッサージできていないのかも…そんな方は、美容院でヘッドスパを受けるのも良いでしょう。

自分で行うと、常に腕を持ち上げて行わなくてはいけないので、一生懸命マッサージすると、ちょっと腕が疲れてしまいがちです。

そんなときは、プロの力を借りてみるのも良いでしょう。

肩の力も抜けてリラックスできること間違いなしです。

たまの贅沢に!ヘッドスパもぜひ試してみると良いでしょう。


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