女性


ふと鏡をみたら、口の横にいつの間にか「たるみ」が…!なんだか老けて見えてショック!とお悩みの方、多いですよね。


口の皮膚がたるんでしまうと、口角も下がって表情も冴えなくなり、いつも不機嫌そうな顔になってしまいます。


口元のたるみは一刻でも早く解消したいものです。

そこでこの記事では、老けて見える原因である、口の横のたるみの原因と解消する方法をご紹介していきたいと思います。

口元のたるみの原因

なぜ口の横にたるみができてしまうのでしょうか。

口元の皮膚がたるんでしまう原因は大きく分けて2種類あります。

肌の弾力低下

加齢などにより、真皮(皮膚の奥深くにある層)に存在し、頬や口角をバネのように支えてくれるコラーゲン、エラスチンの機能が衰えたり、バネの隙間をゼリー状に埋めて支えるヒアルロン酸が減ってしまいます。


これにより、肌の弾力が失われ、重力に逆らえなくなってしまうことで、たるみとなってしまうのです。

スポンサーリンク


口まわりの筋肉「口輪筋(こうりんきん)」の衰え

口を閉じたり、とがらせたりすときに使われる「口輪筋」。

口輪筋は口の周りを輪のように囲っています。

この口輪筋が衰えることによって、重力に逆らうことができなくなり口元がたるんでしまうのです。


「わたしは顎もとがっていて小さいし、口元のたるみとは無縁だ!」と思っている方もいるかもしれませんが、それは口輪筋が鍛えられていない証拠です。

今は外見的に美しく見えても、今後、一気に老け顔になってしまう可能性が高いので要注意です。


関連記事:二重あごで丸顔に見える!痩せてるのに困っている女子はこの方法

スポンサーリンク


口元のたるみが引き起こす老け顔

ご紹介した2つの原因によって口元がたるんでくると、脂肪も行き場を失い、一緒に垂れ下がってしまい、フェイスラインが崩れ、輪郭がぼんやりしてしまいます。

これにより、二重顎や、もっとたるみがひどくなると、いわゆる「ブルドッグ顔」といった老け顔が作り出されるのです。


以前は卵型のフェイスラインだったのに、なんだかホームベース型に近づいてきた!とか、体重は変わらないのになんだか顔が大きくなってきた気がする!と感じるようでしたら、たるみが現れはじめた証拠なので、要注意です!


関連記事:二重あごで丸顔に見える!痩せてるのに困っている女子はこの方法

口の横のたるみの解消法

ではどうしたらたるみを解消することができるのでしょうか。効果的な方法を3つご紹介していきたいと思います。

日ごろから口の筋肉を意識的に動かす!

テレビで見かける歌手の顔は年齢より若く見えませんか?

これは、歌手は常日頃から歌うことによって口元を動かす機会が多いので、自然と口輪筋が鍛えられているからなのです。

ご紹介したように、口輪筋の衰えが口元のたるみを引き起こす原因なので、意識的に口を使うようにこころがけましょう。


具体的には、硬いものやガムを噛んだりするのが有効です。

また、たくさん喋ったり、笑ったりする時間を増やすことも、口輪筋を鍛えることにつながります。

少しの意識で口輪筋を鍛えましょう!


関連記事:お尻を小さくしたいが筋トレは続かない!裏ワザを4つ紹介!

たるみ解消エクササイズの実践!

意識的に口を動かす…といっても、限界があるかもしれません。

そこで、簡単にできて効果抜群のお箸を使った口元のたるみ解消エクササイズをご紹介していきたいと思います。


まず、お箸を横向きにくわえた状態で口をしっかり閉じます。

次に、口を閉じたままの状態でできるだけ唇を横に伸ばします。

子供が「いー」っと人をとからかう時のようなイメージです。そしてそのまま5秒間キープしてください。


5秒間キープしたら口角をできるだけ上げてください。

今度は「にー」っと笑うようなイメージですね。

しっかり口角をあげた状態で、また5秒間キープしてください。


慣れるまでは、鏡を見ながらしっかりと表情をつくることができているかどうか確認しながら行うようにしてください。

この一連の流れを1日5回繰り返し行いましょう。

このエクササイズは即効性が高いです!しっかり行うと、エクササイズの前後で顔の印象が違って見えるはずです!

毎日続けると、顔全体がリフトアップされてむくみも解消され、フェイスラインがすっきりしてきます。

コラーゲンの摂取

口元のたるみの原因であるお肌の弾力の低下を防ぐため、肌を支えるコラーゲンを摂取しましょう!

最近ではコラーゲン入りの食品がたくさん販売されていますが、吸収率の高い、なるべく低分子化されたコラーゲンを選ぶようにしましょう。

そうすることで、老化によるコラーゲンの減少を防ぐことができ、たるみ防止につながります。


関連記事:理想の脚の形は?細いだけでは綺麗とは言えない?

最後に

いかがでしたか。お口のたるみ解消の基本には口元を良く動かすのが一番です。

たくさん笑って楽しく過ごすと自然と解消していくかもしれません。


また、すぐにでも効果に実感を得たいのであれば、エクササイズをしっかりと行いましょう。

スポンサーリンク



↓関連記事
若いのにほうれい線?絶対に消したい場合の方法と予防法を解説!

二重あごで丸顔に見える!痩せてるのに困っている女子はこの方法

鼻が分厚い!自分で団子鼻を改善する方法と注意点!

団子鼻でも芸能人並みにかわいい!と思わせるちょっとした裏ワザ

顔がパンパンだとぽちゃりして見える!寝起きに酷い女子必見!