指先


自分の指は普段から見慣れています。

なので、男性は男の指を見慣れていることになります。

指は、必ず使うパーツですので意識をしていなくても、毎日必ず目に入っています。

そんな中、女性のほっそりとした綺麗な指を見ると、思わずドキッとしてしまう男性も多いです。

男性は意外と女性の指をチェックしているというデータもありますので、普段から指先の手入れをしておくことは大切です。

わたしはもともと指の骨が太いみたい、とか、年齢とともにだんだんと太くなって指輪も合わなくなってしまった!と嘆いている方もたくさんいらっしゃるかと思います。

ですがその悩みは、少しの工夫で解消することができます!

ここでは、指を細くする方法についてご紹介していきたいと思います。

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指が太くなる原因

指の太さには確かにもともとの骨の太さも関係していますが、それ以外の指が太くなる要因を取り除いてあげることで、誰でもほっそりとした綺麗な指を手に入れることが可能です。

指が太くなる原因についてご紹介していきたいと思います。

むくみや脂肪

味の濃いものを好んで食べていませんか?

塩分の多い食事はむくみを招きますので、指も例外なくむくんでしまい、太く見えてしまうのです。

水分のとりすぎもむくみにつながるので注意が必要です。

また、冷えも血行やリンパの流れを滞らせ、むくみを招くだけでなく、脂肪もたまりやすくなってしまいます。

指先は特に冷えやすい部位なので注意が必要です。


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筋肉の発達

普段から重いものを持ち運ぶことが多くはありませんか?

重いものを持つことで必要以上に指の筋肉が鍛えられてしまうと、指が太くなってしまいます。

指の負荷を減らすために、重い荷物は腕に下げたり、リュックに入れるなど、工夫するとよいでしょう。

また、同様に指の筋肉を発達させすぎてしまうような運動をしていませんか?

たとえば腕立て伏せなどを頻繁に行っていると、体を支えるために指の筋肉が発達して太くなってしまいますので鍛えすぎには注意しましょう。


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関節のダメージ

無意識に指をポキポキならす癖はありませんか?

指の関節を鳴らす行為は、実は関節に非常にダメージを与える行為なのです。

ダメージを受けた関節は、組織を守ろうとしてどんどん太くなってしまいます。これは今すぐ!やめましょう。

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指を細くする方法

それでは指を細くする方法をいくつかご紹介していきたいと思います。

指をにぎってほぐすマッサージ

指の付け根から指先まで、反対側の手の親指と人差し指でぎゅぎゅっと握りながらスライドさせましょう。

次に指先側から指の付け根に向かって同様にスライドさせましょう。

これを各指数回ずつ、両手ともに行ってください。

むくみが解消してすっきりした指にすることが出来ます。

手の平返し

これはとても簡単です。手の平らを返してゆっくりと指をそらしましょう。

通常の動作で指をそらすことはないので、かなりのストレッチ効果があり、むくみ解消に効果的です。


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指をほっそりさせるツボマッサージ

爪の生え際の両端には、「井穴(せいけつ)」と呼ばれる脂肪の分解を促進する作用があるツボがあります。

各指の井穴を親指と人差し指でつまんで刺激してあげることで、指を細くする効果が期待できます。

井穴には、このほか、自律神経を整えてくれる作用もありますので、指だけでなく、全身への健康効果も出来るので一石二鳥です。

指テーピング

足のむくみには着圧ソックスや着圧タイツが効果的です。

指も同様にテーピングで圧迫してあげることによって、むくみ解消が期待できます。

指の付け根から指先に向かってぐるぐるとテーピングを施しましょう。

ただし、しめ過ぎると血流を妨げてしまいかえって逆効果です。

ほどほどの、心地よいと感じる程度の強さでしめつけるようにしましょう。

むくみ解消サプリ

むくみ解消サプリは、指だけでなく全身のむくみにも効果が得られます。

むくみ解消に効果のあるサプリは、塩分に含まれるナトリウムを排出してくれる「カリウム」や、余分な水分を体外へと排出してくれる「シトルリン」、血流やリンパの流れを良くしてくれる「メリロート」などがあります。

食品からこれらの栄養成分を毎日摂るのは大変なので、ぎゅぎゅっと成分が凝縮されたサプリで効率よく摂るのがおすすめです。


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まとめ

いかがでしたか。

普段の生活で指が太くなるような動作を避けつつ、マッサージやサプリを取り入れるだけで、理想のほっそり指が手に入ります。

男性から意外とチェックされているパーツですので、綺麗な指先を手に入れて男性陣からの視線を集めて下さい。

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