肘


半袖やノースリーブを着て鏡を見たら肘がカサカサで真っ黒!これはやばい!と焦った経験をお持ちの方も少なくないのではないでしょうか。

肘は後ろ向きの状態では意外と見えやすい場所なので、とても気になりますよね。

この記事では、そんなガサガサ真っ黒な肘の原因とケア方法についてご紹介していきたいと思います。

肘がカサカサして黒くなってしまう原因

どうして肘がカサカサして黒くなってしまうのでしょうか。原因について説明していきたいと思います。

お肌の乾燥と刺激

肘にかぎらず、カサカサや黒ずみは膝や踵にも起こりやすい症状ですが、これらの部位はもともと皮脂腺や汗腺が少ないのでとても乾燥しており、刺激を受けやすい状態にあります。

したがって、少しの刺激でも、皮膚の角質層はダメージを受け、厚く、そして固くすることにつながり、カサカサ黒ずみの原因となるのです。

色素沈着

厚く、固くなった皮膚の角質層がさらに蓄積していくと、肌の内部を守るためにメラニン色素を作り出すようになります。

このメラニン色素が肌の内部にたまってしまうと、色素沈着となり、皮膚が黒くみえるようになってしまうのです。

この状態になってしまうと、角質を除去しても黒ずみが残ってしまう状態になり、回復が難しくなります。

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ガサガサ真っ黒肘のケア方法

肘のガサガサと黒ずみはどうすれば改善できるのでしょうか。効果的なケア方法をいくつかご紹介していきたいと思います。

生活習慣の見直し

肘や膝、踵が刺激を受けることによってガサガサ黒ずみとなります。

したがって、ガサガサ黒ずみが目立つ人は、日常的に肘や膝、踵に刺激を加えるような動作が多いことが考えられます。

頬杖をついて肘を机についたり、寝転んだ際に床に肘をつく癖がある人は、まずは意識して癖を直すようにしましょう


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角質の除去

ガサガサ黒ずみの原因である、角質をしっかり取り除いてあげることが重要です。

スクラブ剤などを使って、ガサガサ黒ずみがきになる部位をクルクルやさしくマッサージしてあげましょう。

スクラブの小さな粒子が肌を適度に摩擦して角質を取り除いてくれる効果が期待できます。

このとき、あまりゴシゴシしすぎると、刺激が強すぎてかえって逆効果になってしまいますので注意してください!角質の除去には、ピーリング剤を用いることも効果的です。


アルファハイドロキシ酸、いわゆるフルーツ酸や、サリチル酸など、洗顔料にもよく配合される成分が、角質を取り除いてくれます。

また、これらの成分は黒ずみの原因であるメラニン色素の生成を抑える効果も期待できるのでおすすめです。


もっとおてがるなものでは、レモンを利用した角質除去もおすすめです。

方法は簡単!直接レモンをこすりつけるだけでOKです。


レモンに含まれるビタミンCがお肌の新陳代謝を助け、さらに漂白作用によって黒ずみが軽減されることが期待できます。

お料理でレモンを絞ったりして使うこともよくあると思いますが、その絞りかすでも十分使用可能です。ぜひ試してみてください。


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十分な保湿

すこやかなつるつるお肌にとって一番大切なのは保湿です。

先ほども説明したように、肘や膝、踵などはもとから乾燥しやすい部位なので、丁寧に保湿してあげる必要があります。


角質を除去したあとのお肌は水分が蒸発しやすく、乾燥しやすい状態になっていますので、すぐに保湿クリームなどで十分に保湿してあげることが大切です。

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お肌に良い食事

体の外側からのケアに加え、内側からのケアも重要です。

皮膚の潤いには体をめぐる血液が深く関係しています。


栄養いっぱいの血液が皮膚体に行きわたることは、新陳代謝を高めてくれます!


補血効果のある食材である黒豆、牡蠣、ブドウ、また血液の質を高める食材であるイワシやサンマ、ほうれん草、お肌の潤いを保つ食材であるギンナン、クルミ、はちみつなどを積極的に食事に取り入れるとよいでしょう。


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最後に

お肌のターンオーバーの期間は約2週間といわれています。

焦って改善しようとゴシゴシこすったりするのは逆効果です。

早く改善したい気持ちは分かりますが、ゆっくりこつこつとご紹介したケアをし続ければ、いつのまにかつるつるな肘に変身します!

頑張って実践していきましょう!

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