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ダイエットに以外にも様々なうれしい効果があるといわれている、リンゴ酢ダイエット。

リンゴ酢は、おいしく飲めてダイエット効果も期待でき、それだけでなく美容や健康にも非常に効果的だといわれています。


しかし、ただリンゴ酢を飲むだけでダイエットしたり健康や美容にいいというのは、本当でしょうか?

ここでは、そんなリンゴ酢ダイエットの素朴な疑問を解決していきます。

リンゴ酢はいつ飲めば効果がある?

リンゴ酢は、いつでも気軽に飲めるような紙パックとして売られていたり、家で常備できるようペットボトルの商品もあります。

そんなリンゴ酢をいつ飲めばダイエット効果が期待できるのでしょうか?


リンゴ酢は、文字通り「お酢」が基本に作られているものです。

お酢には、食欲を増加させる効果があるので、食前に飲むことはあまりオススメできません。


ダイエット目的でリンゴ酢を飲む場合は、食後のデザートのような感覚で飲むのがいいでしょう。

食後に飲むことでさらなる満腹感を得られますし、もし食欲が出てしまっても食後なら何かを食べたいという気持ちは少なく済みます。


食前に飲んだり、気象後すぐに飲むのはできるだけ避けましょう。

食欲が増してしまい、ダイエットどころか、いつもより多くの食事を摂ってしまう可能性があります。

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どれくらいの期間飲めば効果が実感できる?

リンゴ酢を飲み始めてすぐは、ほとんどダイエットの効果は期待できないでしょう。

やはり何事にも時間がかかりますから、きちんとしたタイミングで毎日忘れずに飲み続けても最低1か月半以上は様子を見ておきましょう。

ダイエットへの効果より、その他の効果が先に得られるかもしれません。


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リンゴ酢でダイエット以外に得られる効果は?

リンゴ酢は、「りんご」と「お酢」です。どちらも健康にいいものですから、毎日きちんと飲めば、3週間ほどで効果がみられるものがあります。

一番効果が期待できそうなのが、便秘解消です。

便秘気味の人や、ダイエット中で便秘になっている人にはうれしい効果です。


お酢は脂肪燃焼効果が期待できる成分が含まれていますから、どんどん身体の余分な脂肪を燃焼してくれます。

その上で腸を刺激してくれるので、腸の働きがよくなります。


すると、今まで溜まっていた便も腸内の活発な動きにより出やすくなります。


また、腸が活発になるということは、健康になるということですから、いつもなんとなくだるかった体が軽くなった気になることもあります。

便が出るようになると、腸はどんどんいい働きをするようになります。

すると、いつも通りの睡眠で疲労が劇的に軽減したり、肉体的ストレスの軽減効果が得られます。

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リンゴ酢がおいしく飲めない?

リンゴ酢といえど、お酢が苦手な人にとっては「強烈なお酢の味」がストレスになることもあります。

紙パック型のリンゴ酢は、何も考えず口の中で味わうことなく、流し込むように飲みましょう。

ストローだと味が伝わりやすいので、コップに入れるなどして、一気に飲み干すのがいいでしょう。


ペットボトル型のリンゴ酢は、炭酸水で割ったり、他の飲み物と混ぜて飲むのがオススメです。

リンゴ酢の原液を、果汁100パーセントのリンゴジュースと混ぜて飲むなどの工夫で飲みやすくなります。


リンゴまみれですが、どうせならリンゴの効果も存分に得たいですし、リンゴジュースならリンゴ酢の本来の味を崩さないままに飲めますから、とてもおいしく飲むことができます。

お酢は時に悪影響を及ぼす?

リンゴ酢は、そこまで負担にならないことが多いですが、それでもお酢の成分はきっちり入っていますから、できればリンゴ酢を飲むときは一気に流し込むように飲みましょう。

といいますのは、お酢はとても刺激が強いものなので、口の中に長時間入れておくと、歯を攻撃してしまうことがあります。


歯の表面の保護部分がお酢の力によって溶けてしまうことがありますから、できればあまりゆっくり飲むことはオススメしません。


また、リンゴ酢を飲み続けることで、デメリットとして知覚過敏になるケースがあります。

ごく希なケースですが一応は気にしながらリンゴ酢を飲むようにしましょう。


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最後に

ダイエットには何事にも忍耐が付きものといいます。

そんな中で、このリンゴ酢ダイエットは、ダイエットの中ではとても楽なものではないでしょうか?

もちろん、毎日リンゴ酢を飲むことに抵抗がある人もいますし、お酢を飲むために歯のことを考えるのは面倒だと感じる人も多いです。


しかし、リンゴ酢を飲むことで便秘解消や疲労軽減、美肌効果も得られ、身体のいろいろな部分に良い影響を与えるなら、ぜひ試してみたいです。

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