女性


昔と違って痩せにくくなってしまったなと感じることはありませんか。

年を重ねるごとに代謝機能は衰え、子どもの頃のように「食べても太らない」ということはなくなってしまいます。なので多少はぽっちゃりしてしまうこともあります…

しかし、世の女性を見ていれば歳を重ねても、昔と変わらない体系を維持し続けている人もいるのです。

そこには隠れた努力もありますし、無意識に行っている習慣なども関係してスタイルの良さが維持されています。

痩せている女性に共通する特徴を知り、今日からあなたも日常生活に取り入れて、誰もが羨む体形を手に入れるために始めてみましょう。

ストレスを溜め込まない

痩たいけど時間がないという人で、キツイ食事制限で無理なダイエットに挑んでいる人は要注意です。

カロリーを気にするのも確かに大切ですが、食べたい気持ちを無理やり押し込んでいるとそれがストレスとなりホルモンバランスを乱してしまうことに繋がります。

そうすることで食欲がさらに増したり満腹感を得られなくなったり、また、脂肪を蓄えやすくなるなどの影響が出てきます。

食事制限に関わらず体形を気にしすぎたり、仕事や勉強が忙しくて疲れを溜め込んだりしていると、あっという間にストレスに限界がきて体調まで崩してしまうことにもなりかねませんので注意が必要です。

ダイエットは理想の体型を目指して毎日の成果を見ながら楽しく無理なくしていきましょう。

関連記事:ストレスで痩せる人と太る人の違いは?タイプ別の対策は?

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趣味が多く休日も出かけることが多い

スポーツをはじめ屋内でできるものや遠出してするもの、それぞれ趣味の違いはありますが遊ぶことはとてもエネルギーを使います。

一日没頭できるものがあることで、充実感を得られて気分転換にもなり、ストレスの解消にも良いでしょう。

また、趣味がないと休みの日にすることがなくて部屋でゴロゴロと過ごしているとついつい間食が増えてしまいがちです。

休みの日は部屋でゆっくり過ごすのも良いですが、友人や同じ趣味を持つ人と一緒に外へ出かけると良いでしょう。


関連記事:理想の脚の形は?細いだけでは綺麗とは言えない?

整理整頓が上手

一見ダイエットなどとは関係がないように思えますが、部屋を綺麗にしておくということは掃除が行き届いていることを意味します。

物は出したら同じところへ戻す、ごみはごみ箱に捨てにいく、などの当たり前のように思える行動ができていない人もいるのです。

体形を維持している人は部屋も体もすっきりしており、だらしない人にはそれができないということです。

痩せて綺麗になりたいのであれば、せめて身の回りは綺麗にしておきましょう。

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おしゃれが好き

美容全般に興味があり、雑誌やテレビなどで頻繁にファッションの流行をチェックしている人や憧れの女優・芸能人がいる人は太りにくいです。

体質などの問題ではなく、自分が好きだと思える人やファッションのために綺麗な自分でいようという思いが人一倍強くなるからです。

また、体形だけにこだわらずにヘアスタイルやネイルなどのこだわりも増えることでモチベーションも上がります。

体形が維持できていないと、昔好きだった服も着ることができなくなってしまい、服装などの身だしなみに気を使えなくなって興味を失ってしまうのです。

ダイエットは続けなければ成果が中々得られないため、「この服を着るために痩せる」などの目標を持つことも大切です。

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一口が小さく噛む回数が多い

太りやすい人と比較してみると痩せている人は一口が小さく、しっかりと噛んで食べています。

噛む回数が多いということは満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの予防にもなりますし唾液の分泌量なども増えるため消化にも良いです。

一口が大きい人と比べて間食や味見、夜食などの「ほんの一口」で食べる量も全然違うことも関係しているかもしれません。


関連記事:間食しても太らない人の特徴!痩せてる人の秘密を紹介!

まとめ

ダイエットといえば食事制限や運動ばかり気にしている人がいますが、このように些細なことでも痩せている人はお手本になることが多くあります。

惰性でダラダラと過ごしていた、休日の過ごし方や今まで気にしていなかった身だしなみ、整理整頓を見直してみましょう。

過ごし方や習慣を少し変えるだけで、今までのいつも通りの毎日が変化してあなたにも良い影響を与えてくれることでしょう。

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